2012年去香格里拉的时候，藏区的蓝天白云，牛羊成群，就让我向往去西藏，结果，由于种种原因，这一耽误就是5年。年初上来工作很繁忙，想抽出点时间给自己放个假，去哪里好呢？进南太湖看了看原来的帖子，突然想到了西藏，那么，说走就走吧，五一三天小长假再加上三天年休假，6天足以让我在拉萨给心灵放个假，西藏的风景都在路上，去不去什么景点不重要，关键是不一样的自然风景和人文风景。同样的，这次还是选择自由行，而且我也建议打算去西藏的小伙伴自由行，高原旅游原本就体力支出比较大，跟团是超级辛苦的，当然了，跟团可以在短短的6天欣赏到很多景点，但是透支的是体力，享受的是打卡式旅游，10个小时的路程，半个小时的参观，其实，这样得不偿失，毕竟，西藏的风景在路上，在心里。
言归正传，继续写游记。
TIPS：
出发前准备
进藏需要带哪些物品？
证件：身份证(必带，西藏现在哨卡比较多，各种景点或者公路都需要查身份证，原因你们都明白的)；如果是学生、教师、军官或者残疾人，可以带上相关证件例如学生证/军官证（部分线路部分景点可能会有打折）。
必备的服装：夏秋季到西藏旅游，昼夜温差大建议带长袖外套、冲锋衣、换洗内衣裤等如果要去纳木措和珠穆朗玛峰旅游一年四季都比较冷，要带上羽绒服一件。 春冬季去西藏旅游一定要注意保暖、御寒、防风。建议带厚外套、保暖内衣、 加绒冲锋衣或者羽绒服、登山鞋、 换洗内衣裤等。反正就一句话，在拉萨用不着冷空调的，可想天气不会热到哪里去，夏季过去跟我们这里春天差不多，其它季节，带上羽绒服和围巾就OK了。我这次是五一过去，拉萨市日光成，光照很充足，白天太阳底下穿件衬衣加外套就够了，但是在没有太阳的地方需要围巾御寒，当然，到了晚上要穿棉袄。所以不要嫌麻烦，春夏秋冬的衣服都带上。
常规物品：由于西藏紫外线比较强，建议带上太阳镜，太阳帽，润唇膏，口罩，防晒霜，太阳镜必带，阳光实在是太强烈了，太阳帽可以选带，我就是用围巾代替帽子遮阳的，口罩的话在纳木错或者羊卓雍错风特别大的时候带，当然还可以防晒，防晒霜需要50倍以上的，建议用安耐晒，扛得住，润唇膏个人觉得根本不够用，无论是女同胞还是男同胞，建议带上唇膜，事实证明，这次我们在拉萨，唇膜管用，嘴唇不会开裂，拉萨有多干燥就有多干燥，房间24小时用加湿器也没用的，我这个大油田脸在拉萨瞬间秒变干性脸，所以补水的面膜多带几张，有条件的把德国产的维诗朵玻尿酸带上，这个比面膜管用多了。
常规药品：
1、 高原药：红景天（进藏提前两个星期可以服用）、西洋参含片、百服宁（止痛药就行了，芬必得、散利痛都可以替代）
2、 肠胃药：吗叮呤、黄连素、十滴水、泻立停 （其实就是促进胃动力的，止泻的）
3、 感冒药：各种感冒药，家里常备的，自己用上去疗效好的就行
4、 维生素片，润喉片、止血绷带、创可贴 （这些可以选择性的带过去）
5、 外伤药 ，消炎药、金霉素眼膏，温度计（这些可以选择性的带过去）
6、 钾盐，葡萄糖，如果有高原反应时，会呕吐、厌食，用于补充电解质（这些可以不带，拉萨到处是药房和诊所，等出现反应了再去买也来得及）
食品：西藏沿途一路上条件有限，建议自己沿途带点糖果（可以给当地的小朋友）、巧克力、饼干，还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛。
装备：手机及相关配件、银行卡（最好就是带农业银行和邮政储蓄的卡，建行）、现金（不要带硬币，硬币不能用）、照相机及相关配件，也可以备一些零钱（当地小孩乞讨的也比较多，个人建议有小朋友乞讨千万不要给钱，你给一个，围上来几十个的，只要不给，就没人招惹你了）
现在想写写关于高原反应的事情，其实我没出现什么高原反应，没太大的经验，但是结合身边的几位伙伴，还是要写一下，这个特别重要的，初到高原地区，多少都会出现高反现象，症状有三种，第一种像我这种特别轻微的，我就是跨出飞机的那一刹那觉得有点头重脚轻的感觉，一直到机场拿了行李，上了来接机的车子以后这种情况就没了，之后再也没有什么不适适应；第二种就是特别不适应的，司机师傅说他曾经接到过三个福建人，在机场又吐又拉，他把他们接到酒店，第二天有接到他们电话，送回机场的；酒店隔壁房间有个叔叔，他到了拉萨就是怕冷，冷到晚上穿羽绒服戴帽子睡觉还是冷，撑了三天实在不行了，打道回府了；第三种就是大多数人出现的情况，到了拉萨各种高反症状，比方说头晕，头痛，恶心什么的，但是睡上一觉以后就适应了。所以大家也不要太过于担心，高反绝大多数人都能够适应，如果出现高反现象，除非严重到医生说需要吸氧，正常情况下不需要吸氧，吸氧会产生依赖，吸一次氧气身状况就恢复到初上高原时候的状态，人体又要再一次重新开始适应。
前方高能！前方高能！前方高能！
重要的事情说三遍。
不管到了高原有没有反应，哪怕像我这种反应几乎没有的，第二天也不能做任何“剧烈”运动，这里“剧烈”打了引号是为了说明在海拔3700米的拉萨，爬个6层楼的布达拉宫也算剧烈运动，同行的一位小帅哥，就是第二天感觉自己啥反应也没有，就去了布达拉宫，结果晚上就开始高反了，第三天也有症状，所以建议出到不要疾速行走，更不能奔跑，不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富含维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量自然地适应环境。前两天不要洗头洗澡，一开始我也有顾虑，结果发现拉萨真够干燥的，干燥到你的头发不会脏，头不会痒，想不到洗澡这件事情。给大家一点建议：如果经济允许，头两天住五星级酒店，因为五星级酒店有空调，保证24小时热水，床舒服，枕头更舒服，最关键的是配医生和医务室，洲际还可以直接供氧，休息的好与否，也跟高反适应成正比，接下来适应了可以去住民宿。
可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、西洋参（这个很有用，我在拉萨每天喝西洋参泡的水，又增加体力，又减少干燥引起的上火现象）、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用，这个拉萨的药房到处都有)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)。
最后想对大家说的是：对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1—2天内可以消除，适应力弱的需3—4天。平常心对待，越是怕，越是会出现高反，出发前两个月不要健身，平时常年健身的人，最好停止一切运动，不知道是为什么，越是健身的人高反的越厉害，虽然高反没什么针对性，但是我还是总结了一些身边各种朋友提供的信息，高反找胖不找瘦，找高不找矮，找男不找女。
交通工具：
1、飞机：最快最方便的。很多人说了坐飞机一下子从海拔很低的地方去了3700米的拉萨会不适应，其实就像上面说的，高反没特性，我就是飞机过去的，啥反应都没有，所以，时间不够的亲们，飞机最适合去高原了，快，也不贵，淡季的时候都打折，不过坐飞机过去要注意了，选择能在下午4点之前降落的航班，拉萨每到傍晚就刮风，很大的风，我这次飞过去，跑道都看见了，结果飞机又拉了起来说风速过大起落架会有断落的风险，降落不了，只能往内地飞，备降成都，幸运的是降落以后地勤通知，当晚拉萨风速减弱，加油之后能够继续飞，空乘说如果运气不好的，只能睡一觉第二天早上飞了，他们经常遇到这样的事情，所以无论是飞过去还是飞回来，尽量选择下午之前的航班。
2、火车：很多人会选择火车入藏，一路欣赏青藏线的风景，慢慢适应高反，但是时间很长哦，上海到拉萨，48小时，而且很多人坐火车还是高反的不要不要的，但是开篇说了，西藏的风景在路上，火车的风景一定很美。
3、自驾入藏：这个我就不多说了，没经验，适合户外旅游发烧友，说实话，我不是发烧友，还是安全为主，实在要自驾，建议青藏线，虽然风景差了点，但是安全，川藏线是漂亮，夏季多泥石流塌方，其它季节多暴雪。这次在酒店听一个从武汉自己入藏的叔叔在跟向导聊天，他们一行7、8人，最后就他一个到了拉萨，其他人都在半路受不了高反返程了，毕竟自驾入藏要经过好几个5000米的山口。在拉萨我也听很多司机说，自驾入藏的人，除非是驴友，普通人到了拉萨车子都是让拖回去的，谁都不想再开车了，实在太辛苦。
未完待续。。。。。。
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