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[活动]心方向心理工作室秋季“止语”登山活动

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离线心方向
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2017-02-15

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楼主  
社会文明的进步,带来了很多的便利,让你和各种信息捆绑在一起,挣不脱也躲不开,互联网这张网就这样紧紧的缠住了我们,路上,饭桌上,公交车上,各种等候区等等,埋头于手机里的比比皆是,离开它,生活会变得不知所措,人人会觉得惶恐不安。
我们在虚拟的情景中翻滚,当下的饭菜到底香不香?路上的鸟鸣是否很悦耳?我们的感知却会被一声微信信息吸引过去,或者一个简讯打扰到你的思绪,从而无从感受当下。
全身心的去感受当下的一切有多美,很多时候,我们需要刻意安排来引导。今天,心方向心理工作室就举办了一次这样别致的“止语”登山活动。
为了照顾到有些组员膝盖不便,我们把登山路线安排在仁皇阁的西大门入口,沿着盘山车道蜿蜒而上。
大家都保持着类似的节奏感前进着,每一个都遵守规则,路上不停留,不拍照,不笑闹,更不打开手机。大家都感受着随着自己的呼吸和脚步移动变幻的风景,更在秋虫的婉转诉说中沿路而上。


第一位登顶的,是我们中第一次来登仁皇阁的组员,在后来的分享里,她所得到的感悟也深深感染了我们,她说:“平时登山不多,这还是我第一次登上仁皇阁!出发没多久,就觉得腿发酸,气喘得有些急,渐渐地,交替迈出的腿有些不听使唤,纷乱的心念次第涌现:儿子今天考试不知出发了没?要不要打个电话回家?…… 转念一想,即来之,则安之,且专注当下,潜心爬山。于是,在一呼一吸之间,在抬腿迈脚之际,心渐渐沉静。草叶上滚动的露珠、路边不知名的小花、落叶与新芽和谐共存不时唤醒心间的感动,贪婪地呼吸着新鲜的空气。似乎这薄雾轻绕的山路唯我穿行在其中……不知不觉间,后背已被汗水浸透,有山风掠过,分外舒爽!陆续有下山的人迎面而来,专注的心开始游离,不免暗忖:对面的这群人中有没有认识我的呀?他们是什么时间上山的呀……待觉察到思绪的飘移,便又引导自己重回当下的吐纳与蹬迈之间……不多时,仁皇阁便在眼前。回望一路走来,感恩陪我同行一程的伙伴,更感恩自己的坚持与付出,人生路亦然!”也有组员分享她多次登山的心得,会时时感受到身边的风,头顶飞过的小鸟,哪一块风景值得自己停留驻足。虽然各有感触,但是这次真正的没有干扰的只和自己在一起的一次登山体验,确实让所有人体会到身心在一起的真实愉悦。

我们还邀请了国家二级心理咨询师,有丰富心理学知识浸淫和体验的平儿老师分享了后现代心理学代表疗法之一 短程焦点疗法的精髓焦点思维。平儿老师运用两个和生活密切相关的小例子言简意赅的说出了焦点疗法的三步曲:第一步

:从抱怨(烦恼)中找到正向期待、锁定目标;第二步:找例外,找资源;第三步:小改变牵引大效应。组员们大家都有所感触,认真的小组员还记下了笔记哦。


心方向的每一次活动,都离不开大家的支持和鼓励,我们一直在努力,一方面提升和完善自己,把心理咨询做的更专业,更能助来访者自助;另一方面,我们也向社会宣传着各种心理学的知识,也通过各式各样的活动让大家体会到心理学接地气的那部分,让大家体会到心理学就在你的身边,就在你的生活里。
谢谢陪伴我们的每一位!


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心方向心理工作室,愿做你身边最亲切的心灵伙伴。
发表于: 2016-10-20 15:56:14 举报
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