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正念疗法工作坊--李波

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湖州市社会心理学会
湖社心[2016]07
关于举办正念疗法工作坊的通知

为促进广大民众的健康心态,依据学会2016年度工作计划,学会决定举办正念疗法工作坊,现将有关事项通知如下:
一、课程背景:
正念来源于东方的禅修冥想,是一种透过如实观察身心变化,趋向烦恼解脱的禅修方法。正念在二十世纪七、八十年代被介绍到西方,为医学界和心理学界所注意,由乔·卡巴金等学者介绍和科学研究,渐渐改良和整合为当代医学界、心理学界、健康界中最重要的发展,并因此诞生了正念减压疗法(MBSR),以及辩证行为疗法(DBT)、接受实现疗法(ACT)、正念认知疗法(MBCT)等当代著名心理疗法。
大量实证研究显示,通过正念训练能够有效调节情绪、缓解压力、减轻病痛,提升心理健康水平。正念训练不涉及宗教与哲学,完全专注于积极心理提升的精髓和内涵。“正念减压课程”已被医疗、学校、企业、监狱等机构广为应用。目前美、加等地约有200多家医疗院所和相关机构都运用正念减压疗法帮助病人,它被广泛运用于焦虑、抑郁、疼痛情况下,同时还被创造性的运用于婚恋亲密关系、亲子关系、衰老、死亡等方面。
当下,你身心中,有什么想法或者感受正在发生?本课程所教授的修习方法,在祛除心理疾病、促进心理健康、提升精神素质、改善生活品质中发挥了重要的作用,在中国也正有越来越多的人从中获益。
本工作坊将通过两天的正念研讨和修习,理论探讨和实践操作相结合,带领学员获得对正念比较全面、深入、具体的理解和体验,为今后的正念修习奠定必要的基础;了解自己的思维、情绪及行为模式,提高安定及觉察力,增强心理能量,促进心灵自由。  

二、课程介绍:
(一)正念疗法课程主要内容
1、正念是什么:正念 vs.自动巡航
2、正念的历史渊源及当代发展
3、正念效果的认知神经科学证据
4、正念的四因素三层次模型
5、正念融入生活
(二)操作与体验:
1、正念初体验:葡萄干练习
2、与身体连接:躯体扫描
3、与动作连接:正念行走、正念伸展
4、与呼吸连接:正念数息
5、与生活连接:三分钟呼吸空间
(三)与爱心连接:慈心禅及其他

三、课程要求:    
尽量穿着可伸展自如的衣服和软底平跟鞋。可自带瑜伽垫及蒲团坐垫。

四、授课专家:
   李波·心理学博士            
   北京理工大学应用心理学研究所、社会工作及心理学系副教授。北京大学临床心理学博士、认知心理学硕士。中国心理卫生协会专家组成员,妇女健康与发展专业委员会专家组成员,知名企业管理顾问公司资深心理顾问。长期从事佛教禅修的个人实践。
    2014年7月-2015年7月,在美国杜克大学医学中心访学,专注于以正念为核心的正念认知疗法、辩证行为疗法的临床心理干预方法的学习,及基于智能移动终端的评估和提升正念水平研究。
   从2007年开始进行正念领域的研究、实践及培训,科研项目获得国家教育部研究经费资助,发表正念研究论文多篇,培养正念领域研究生多人,每年带领多个正念训练团体。

2007年以来,从事企业员工心理帮助(EAP)工作。以个体咨询、讲座、培训等形式及危机干预专家身份,为多个跨国知名企业员工提供心理服务,客户企业包括IT、通讯、快速消费品、石油化工、金融等行业,服务内容涉及员工职业规划、工作绩效、工作关系、个人婚姻、情感、子女教育、危机干预等方面,对于各种心理问题的成因及对策,积累了丰富的经验。
五、课程对象:
1、心理咨询、治疗等心理健康工作者、医务工作者、心理学爱好者;
2、希望进行自我探索,提升觉察能力和促进精神成长人士;
3、希望通过禅修、正念训练促进身心健康的职场人士;
4、希望改善紧张、焦虑、失眠、长期疲劳或疼痛等困扰的大众;
5、对正念、禅修感兴趣人士。
五、培训证书:

我会颁发正念疗法工作坊培训班合格证书。
六、课程时间与地点:
培训时间:2016年10月29日~30日(周六周日),为期二天(上午9:00—12:00,下午14:30-17:30)
培训地点:湖州市红旗路1号湖州大厦17楼(暂定)
主办单位:湖州市社会心理学会
    承办单位:湖州心助心理咨询服务有限公司

七、课程费用:
9月15日前早鸟价880元/人,5人以上团报800元/人。9月30日前980元/人,10月15日前1080元,11月29日前1180元,现场缴费一律1280元/人。
费用含中、晚餐,不含住宿。学员如需单位报销,可提供发票。报名确认后不办理退款手续。
八、课程获益:
李波博士将引导您亲自体验正念疗法,同时教会您应用正念来接触及观察自我,从根本上改变您不想要的念头和情绪的关系,创造有活动,有意义和充实的生活。
运用正念疗法来帮助您应对困难来访者所带来的压力,帮助来访者接触他们的核心价值……
九、缴费方式:

1.支付宝缴纳:
支付宝帐户:52687525@qq.com    账户名称:湖州市社会心理学会
2.刷卡缴纳:
请到学会秘书处(湖州市吴兴区青铜路699科技创业园C幢420室)或培训现场,通过POS机刷卡缴费,不推荐现金缴费。
3.网银转账:
开户单位:湖州市社会心理学会
开户银行:中国银行湖州开发区支行
银行账户:374066833553。
十、联系方式:
咨询电话:400-711-6651   联系QQ:52687525
联系人手机:13375829056(冯霞)
13325728562(张遥遥)
13058928563(缪倩芸)
学会QQ群号:324066968  E-mail:52687525@qq.com  
工作坊微信群:报名完成后请由秘书处工作人员邀请入群
十一、温馨提示:

1.培训时,请提前5分钟进入会场,并将手机关闭或调至振动状态。会议和就餐期间请妥善保管好自己的物品,贵重物品请随身携带。
2.工作坊中、晚餐为300元圆桌标准;不提供接送服务;交通费、住宿费自理;会场停车费请先行垫付后到签到台报销。
3.需要入住湖州大厦的学员,请与秘书处联系,秘书处会协助您办理有关订、退房及物品寄存事宜。
4.湖州汽车站至湖州大厦,打车费用约17元,公交2、24路到达;湖州火车站至湖州大厦,打车费用约25元,公交21、13、29路到达。





                            一六年九月六日

湖州市社会心理学会         2016年9月6日印发
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发表于: 2016-09-26 13:57:26 举报
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发表于: 2016-10-19 14:31:33 举报
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